bikini fitness

Witam wszystkich, mija wlasnie 5 tydzien od operacji zerwania sciegna bicepsa, wiec nalezy sie Wam krótki update tego jak dochodze do siebie i zbieram sily aby ponownie wrócic do gry. Póki co trenuje na bocznym boisku%-) ale nie grzeje ławy he he ;-) Wszystko wskazuje na to ze już niedługo wrócę do w pełni sił. W miedzy czasie po niespelna 4 [...]

Trzymam za Ciebie baaaaaardzo mocno kciuki!};-) Zdrowie najwazniejsze! ;-D Bardzo madra decyzja i swiete slowa ze bikini to fitness a nie kulturystyka! Wrcosz z takim impetem, ze podium na pewno bedzie Twoje!!! Teraz sie regeneruj i odpoczywaj!8-)};-) :* :* widzimy się na wiosnę na scenach :-)) Bo mam nadzieję na jakieś wiosenne przed MP się [...]

Trzymam za Ciebie baaaaaardzo mocno kciuki!};-) Zdrowie najwazniejsze! ;-D Bardzo madra decyzja i swiete slowa ze bikini to fitness a nie kulturystyka! Wrcosz z takim impetem, ze podium na pewno bedzie Twoje!!! Teraz sie regeneruj i odpoczywaj!8-)};-) :* :* widzimy się na wiosnę na scenach :-)) Bo mam nadzieję na jakieś wiosenne przed MP się [...]

[...] jakieś 8 lat od 2/3 lat na poważnie z dietą. W tym roku startuje z moją Ewą na debiutach w ostrowie mazowieckim ja w kategorii męska sylwetka a Ewa w kategorii fitness bikini.Na codzień trenujemy w klubie Fenix pod okiem Norberta Tymczaka. Przymierzamy się również do Mistrzostw Polski w Kielcach. Ewa przeszła od 2 lat wspaniałą metamorfozę [...]

[...] :-)) I brać rozpęd na wiosnę! Bo startów na wiosnę nie odpuszczam, ale chcę żeby odbyło się to spokojniej :-)) Tak jak napisała jedna z dziewczyn na SFD - konkurencja bikini to FITNESS a nie kulturstyka :-)) Do tego stopnia odpoczywam, że robię również tydzień wolnego od siłowni w każdej postaci, aero i siłowy out! Jedzonko staram się [...]

Trzymam za Ciebie baaaaaardzo mocno kciuki!};-) Zdrowie najwazniejsze! ;-D Bardzo madra decyzja i swiete slowa ze bikini to fitness a nie kulturystyka! Wrcosz z takim impetem, ze podium na pewno bedzie Twoje!!! Teraz sie regeneruj i odpoczywaj!8-)};-) :* :*

Ćwiczę głównie dla siebie,co będzie dalej to wszystko zależy od formy. Chciałabym dojść do poziomu dziewczyn własnie z kategorii fitness/bikini pro. Co byś zmieniła w moim cyklu treningowym? Masz jakieś uwagi odnosnie diety,treningu? Nie za mało mam tych węgli?

Na wage czasem wchodze ale nie codziennie:) co do tego dlaczego nakierowalam sie na fitness bikini i dlaczego uwielbiam tego typu wysilek to ja poprostu kocham sport intensywny wysilek, sprawdzanie swoich mozliwosci, walka ze swoimi slabosciami, przekraczanie granic psychicznych gdzie miesnie i cialo mowi dosc ale glowa chce dalej, chce osiagnac [...]

[...] tylko, że konkurencja nie była najmocniejsza, ale jestem w 100% pewien, że za rok, czy dwa będzie bardzo duże zainteresowanie „men’s physique”. Podobnie było z „fitness bikini” kobiet, gdzie na początku pojawiło się tylko kilka dziewczyn, a w tym roku na Debiutach było niemalże 30 pięknych pań na scenie! Myślę, że IFBB robi świetną robotę z [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c73022f5494b9595843fd33be82828.jpg Oksana Grishina (fitness) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0d131062d7c4ca4b02691d6cfac165f.jpg Jill Bunny (bikini) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f06cfa8e01642b89a41cf5e534d1bc8.jpg Leidy Hernandez (figure) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bad083b7ad743cb859dcfbe931ed383.jpg Karina [...]

[...] Amanda Doherty (figure) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/216d1b7a41ee4c3d832960b4c1238b5e.jpg Anna Starodubtseva (bikini) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a22491879ffa47709ddc1c050a02773c.jpg Andressa Ribeiro (figure) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43c03dadedf64cd396c963c156b280e4.jpg [...]

[...] zwyciężczyni kobiecej sylwetki - Juliana Malacarne https://www.youtube.com/watch?v=IZzG2WK1Nn8 zwyciężczyni fitness - Oksana Grishina https://www.youtube.com/watch?v=h7kcFIW72EI zwyciężczyni bikini - Ashley Kaltwasser https://www.youtube.com/watch?v=MLW61-VPTWI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-20 10:54:25

To i ja zgłaszam chęć uczestnictwa w treningu. Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/7/498eafd554a3456bac01d2c89cc1cd02.jpg Trening: 4x w tygodniu, priorytet: rozbudowa obręczy barkowej oraz szerokości pleców. Plany sportowe: wystąpienie w debiutach 2017 w kat. fitness bikini

[...] na konsultacjach i ona mówiła, że często dziewczyny zostawiają pozowanie na ostatnią chwilę albo za mało czasu na to poświęcają a to ważny element, szczególnie w fitness bikini. I nie chodzi o długie treningi a raczej o systematyczność. Można nawet przechodząc koło lustra w domu zatrzymać się na 5 minut i przećwiczyć jakieś ustawienie ;-) Z [...]

Zapraszam do obejrzenia filmu z moich prób póz obowiązkowych w kategorii Fitness Bikini. Może jakieś uwagi? Podpowiedzi? Poprawki? https://www.youtube.com/watch?v=eSFKUIUwOec&feature=youtu.be

[...] gdyz dziennik potrzebny do spowiedzi z mobilizacji :-P Dobra to sie wyspowiadam od poczatku. Reaktywacja miala juz nastapic wczesniej, by rozkrecic przygotowania do sezonu bikini (nie mylic z bikiniarami, hehe). Juz sklecilam nowy trening, wykonalam go ze dwa razy, juz bylam w ogrodku, juz witalam sie z gaska i niestety wdepnelam w jakies [...]

Na wage czasem wchodze ale nie codziennie:) co do tego dlaczego nakierowalam sie na fitness bikini i dlaczego uwielbiam tego typu wysilek to ja poprostu kocham sport intensywny wysilek, sprawdzanie swoich mozliwosci, walka ze swoimi slabosciami, przekraczanie granic psychicznych gdzie miesnie i cialo mowi dosc ale glowa chce dalej, chce osiagnac [...]

[...] w Rybniku " Apollo Rybnik". Jest to klub który ma na celu zrzeszać zawodników zawodniczki wielu dyscyplin takich jak: Kulturystyka, fitness wszystkie odmiany oraz pochodne, bikini, sztuki walk lekko atletyka i wiele innych ;) Kiedy będziemy funkcjonować mocniej i jak to będzie wyglądać będę was informował. Byłem także skonsultować się co do [...]

[...] Candice Keene (figure) 7 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cb8edc710f249c1a7e24aa757e84b42.jpg Jill Bunny (bikini) 7 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ada81f416d024c58b6cac6eca963772f.jpg Tony Searle (amator) 7 tygodni przed [...]

[...] Grishina (fitness) 5 tygodni przed - na fotce wyszła jakby była kulturystką %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fee32e1ba9794da8ade3edbc4d890833.jpg Mandi Ashley (amatorka - bikini) 4,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9ac63c3c6044149acfe77d02f2ae591.jpg Tony Searle (amator) 4,5 tygodnia przed [...]